그루터기 뫼오름방

'부드럽거나 딱딱하거나', 내게 맞는 베개는? 베개 때문에 통증 유발, 뻣뻣한 증상 있다면 검사 필요 베개의 소재 선택은 올바른 수면자세를 위해 매우 중요한 요소라는 것은 누구나 다 아는 사실. 솜 베개와 같이 부드러운 베개를 사용하는 사람들이 있는가 하면, 목침이나 돌과 같은 딱딱한 베개를 선..

등산할 때 무릎통증, 3가지 준비물만 챙기면 완화시킬 수 있어요 등산은 심장과 폐, 근육의 지구력을 단련시키는 가장 좋은 운동이며 등산복과 등산화만 있으면 누구나 쉽게 접근할 수 있기에 남녀노소를 불문하고 많은 사랑을 받는 아웃도어 활동이다. 하지만 준비 없는 무리한 산행은 자칫 잘못하면..

인삼, 퇴행성관절염에 효과 커 헤럴드경제 | 입력 2009.08.08 12:08 인삼이 퇴행성관절염 치료에 상당한 효과가 있다는 연구결과가 처음으로 나왔다. 자생한방병원 척추관절연구소 신준식 이사장 연구팀과 경희대 한의대 배현수 교수팀은 인삼을 주성분으로 한 관절질환 치료제 '자생 관절고(Jaseng-Ko)'의 효..

무리한 운동, 관절 망가진다. 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 건강을 위해 또는 멋진 몸매를 만들기 위해 노력하는 사람들. 하지만 “지나친 것은 안한 것만 못하다”라는 말이 있듯이 무리한 운동은 관절을 상하게 할 우려가 있어 주의가 필요하다. 우리가 운동을 시작하면서 자칫 소홀하여 건..

[톡톡! 의학 상담실] 키 크는 운동은 따로 있다 운동에도 요령이 있다. 키를 크게 하는 운동은 성장호르몬의 분비를 촉진하고 성장판에 적당한 자극을 줄 수 있어야 한다. 그래야 근육의 길이가 길어지면서 성장판을 위아래로 자극할 수 있기 때문이다. 또 키 크는 목적에서 운동을 한다면, 운동 후 2시..

<박영근의 Plus Golf>등 근육으로 백스윙하면 밸런스 유지 많은 레슨프로들이 아마추어골퍼에게 강조하는 부분 중 하나가 백스윙이다. 손이나 팔로 백스윙을 시작하라는 레슨프로들도 있지만 앤살모 선생은 등 근육으로 백스윙을 할 것을 강조한다. 백스윙에서 'Back'은 '등'을 뜻한다는 것이다. 마치..

그녀가 팔자걸음으로 걷는 이유? 직장인 A씨는 자신도 모르는 사이에 팔자로 걷고 있을 때가 많다. ‘일자로 걸어야지’ 하고 의식하다가도 조금만 다른 생각을 하고 나면 이내 다시 팔자로 걷고 있다. 이유를 알아야 고쳐보기라도 할 텐데, 팔자로 걷는 이유가 뭘까? 성인이 팔자로 걷는 이유는 크게 ..

[관절보감]낫지 않는 요통, 꾀병이 아닌 디스크 질환 2008년 06월 28일 (토) 09:20:23 프라임경제 webmaster@newsprime.co.kr [프라임경제]“제가 디스크 내장증이라구요? 희귀병 아닌가요?” 만성 요통으로 병원을 찾는 이들 중 디스크 내장증 진단을 받고, 얼굴이 근심으로 가득해 지는 경우가 있다. 자영업자 이모..

[닥터 수의 '위클리 스트레칭'] 무릎 강화하기 러너즈 니(Runner’s knee)라는 말이 있다. 말 그대로 달리는 사람들, 즉 마라토너들이 자주 호소하는 무릎 통증을 통틀어 부르는 표현이다. 몇 해 전부터 일반인들 사이에서 마라톤 열풍이 일면서 무리하게 조깅이나 달리기를 하다가 ‘러너즈 니’로 고생하..

만성 관절통증, 체외충격파 치료를 조승배 연세사랑병원 관절내시경센터 소장[스포츠월드] 38세된 평범한 직장인 유모씨. 약간은 마른 체격을 가지고 있는 유씨는 무릎에 불편감이 있어 항상 신경이 쓰인다고 한다. 일상생활이 어려울 정도로 증상이 심한 것이 아니라 병원을 찾게 되면 정확한 원인을 ..