그루터기

고관절 유연성 운동 유연성 떨어지면 부상 달고 산다 마라톤 지도자들은 종종 이런 농담을 한다. “세계적인 선수를 길러내는 법은 간단하다. 하루 50km씩 달리는 강도 높은 훈련을 하되 선수의 부상만 없으면 된다.” 우스갯소리 같지만 사실이다. 부상 없이 강도 높은 훈련을 제대로 소화한다면 기량..

- 허리와 고관절을 풀어줍니다. - 1. 왼손을 왼쪽 골반부위 홈이 있는 곳에 올려 놓는다. 2.천천히 몸을 왼쪽 뒤로 45도 각도로 넘긴다. (숨을 내쉰다) 3.몸을 세우면서 양손을 오른쪽 골반 옆에 댄다. (숨을 들인다) 4. 천천히 두손을 오른발 바깥쪽을 따라서 내린다. (숨을 내쉰다) 5. 발끝을 돌아서 발 안쪽..

'인공관절치환술' 수술 후 통증, 부작용 줄어 든다 세계일보 | 기사입력 2008.04.10 11:27 최근 중견 탤런트 이영하씨가 대퇴골두(골반과 연결되는 허벅지뼈)의 혈액순환이 좋지 않아 썩어버리는 병인 '대퇴골두 무혈괴사증'으로 인공관절 이식 수술을 받은 것으로 알려져 팬들의 안타까움을 샀다. 가수 김..

척추관 협착증 1시간 수술로 ‘꼬부랑 허리’도 펼 수 있다 디스크와 달라 물리치료로는 효과 거의 없어 미세 현미경 감압술은 후유증 적고 성공률 높아 레이저 이용 흉터 최소화… 당뇨·고혈압 환자도 가능 ▲ photo 조영회 조선영상미디어 기자 “죽는 날까지 잃고 싶지 않은 가장 소중한 걸 대라면 ..

[의술] 연골 재생술, 지긋지긋 무릎 통증 내 연골세포로 고친다 퇴행성관절염에 ‘자가연골세포배양이식술’ 거부반응 없고 수술도 20분이면 가능 2008년 1월 영국 의학학술지 류마톨로지(Rheumatology)에 한림대성심병원 류마티스내과 연구팀이 발표한 내용에 따르면 우리나라의 무릎 퇴행성관절염 수술 ..

과음·과로로 몸 혹사 땐 '고관절' 망가진다 대퇴골두 무혈성괴사(고관절무혈성괴사) 환자가 늘고 있다. 대퇴골두 무혈성괴사병은 정형외과 분야 중 아직 확실한 발병원인이 규명되지 않은 질환 중의 하나로 전문가들의 연구가 계속 진행되고 있다. 　 지금까지는 스테로이드 호르몬제제의 남용이나 ..

목이 갑자기 뻐근할 때, 어떻게 해야할까 9일 오후 9시 50분 EBS ‘명의-신경외과 전문의 김현집 교수’ 편 2008년 04월 03일 (목) 10:53:45 원성윤 기자 socool@pdjournal.com ▲ EBS <명의> '신경외과 교수 - 김현집 교수'편 ⓒEBS 예부터 가늘고 긴 목은 아름다움의 상징이었다. 사실 목은 눈에 보이는 아름다움을 ..

[전영훈 원장의 척추건강법] 허리디스크, 정확한 진단과 맞춤치료로 근본해결 가능 요통은 전 인구의 80%가 일생에 한 번 이상 경험하며 평상시 도시 인구의 20% 정도는 요통을 경험하고 있다. 허리통증을 유발하는 원인에는 여러가지가 있지만 그 중에서도 가장 대표적인 원인 질환은 허리디스크다. 허..

척추질환 전문의가 말하는 흔히 접하는 요통 환자들의 오해 데일리뉴스 입력 : 2008.03.21 11:09 [이데일리 SPN 기획취재팀] 요통은 전 인구의 80%가 일생에 한번이상 경험하며 평상 시 도시 인구의 20% 정도는 요통을 경험하고 있다고 알려져 있다. 그러나 척추질환 환자들의 요통에 대한 잘못된 이해로 말미..

뼈엉성증은 여자만 걸린다? 흡연-음주男‘女 얘기 아니다’ 지난해 10월 김정남(59) 씨는 등산을 마치고 내려가다 발을 잘못 디뎌 옆으로 넘어졌다. 살짝 넘어진 정도였지만 엉덩이 부위에 극심한 통증을 느꼈다. 결국 응급구조요원이 출동해 병원으로 옮겨야 했다. X선 촬영 결과 엉덩관절(고관절)에 골..