그루터기 뫼오름방

물처럼 우리 곁에 가까이 있는 식품도 없다. 하루 몇 잔 정도 물을 마시는 것이 좋은지, 물 다이어트가 정말 있는지 물에 대한 궁금증도 각양각색이다. 물에 대한 시시콜콜한 궁금증 7가지에 대해 전문가들이 명쾌한 답을 내놨다. Q. 물만 마셔도 살찌는 사람이 정말 있나요? 아니다. 물은 ..

파스, 오래 붙인다고 좋은 것 아냐… 적정 사용 시간은? 목이나 허리, 어깨 등의 근육이 아플 때 누구나 손쉽게 찾는 것이 파스다. 구하기 쉽고 사용법도 편리하기 때문이다. 하지만 파스도 무턱대고 썼다간 부작용으로 고생할 수 있다. 파스를 오래 붙이는 것은 좋지 않다. 파스는 24~48시..

■ 강황 및 울금가루 먹는 법 강황 및 울금 효능에 대한 효능은 널리 알려져 있는데 비하여 먹는 방법에 대해서는 재대로 정리되지 않았더군요. 강황가루먹는법 정리해보겠습니다. (강황이나 울금의 효능이나 먹는 방법은 비슷한데, 한가지 큰 차이점은 강황은 '따뜻한 성질'이니까 몸이 ..

노화막는 운동법 `이것` 화제 걷기 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능 노화를 억제하는데 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 피츠버그 대학의 커크 에릭슨 생리학 교수는 최근 노인이 걷기운동을 오래 지속하면 뇌의 기억중추인 해마의 크가가 커진다는 연구결과를 발표했다. 에릭..

허리 안좋은 사람들 당장 이것부터 해결해라 복부비만, 허리통증 부른다 술배·밥배는 척추건강 위협 스트레칭으로 허리근육 강화 걷기 등 유산소운동 병행해야 대학 수석 합격자들은 '학교수업에 충실하고 교과서 중심으로 공부한 것'이 좋은 결과를낸 비결이라고 말한다. 사람들은 비..

노화의 주범, 세포건조 막는 생활습관 A to Z - 촉촉한 세포가 노화를 막는다 일본의 유명 노화연구가이자 의학박사인 이시하라 유미 박사는 “노화는 우리 몸이 차츰 건조해지는 현상”이라고 말했다. 음식과 운동 등의 생활습관을 개선해 몸이 건조하지 않게 하면 신체 노화를 늦..

오래 앉아서 일하는 당신…유방암ㆍ대장암이 `기웃` 좌식 생활은 '건강의 敵' 치질 걱정만 하지 말고…하루 8시간 앉아 있는 사무직, 암 발병률 현저히 높아 무슨 질환 잘 걸리나…면역력ㆍ소화력 떨어지고 하지정맥류ㆍ전립선염 위험 오래 살려면 힘차게 걸어라…점심 먹고 20~30..

건강검진, 똑똑하게 받는 법 [쿠키 건강] 평균 수명 증가로 건강에 대한 관심이 크게 늘면서 '건강하게 오래 사는 것'이 인생 최고 목표가 돼 가고 있다. 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법은 올바른 식생활습관을 유지하는 것. 이와 함께 정기적인 건강검진을 받는 것이다. 건강검진을 통해 내 몸..

깨끗한 혈액, 건강 첫걸음! '혈액 청소'하는 음식 4가지 입력 : 2011.06.03 09:00 / 수정 : 2011.06.03 09:33 우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 한다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 ..

[Weekly Health Issue] 건강검진 결과 이렇게 이해하라 서울신문 | 입력 2011.06.06 02:47 | 서울신문] 건강검진이 열풍이다. 각급 병원마다 다양한 검진상품을 제시하며 건강을 걱정하는 사람들을 끌어모으고 있다. 일부에서는 과잉이라는 지적도 없지 않으나 평소 건강을 살펴 조기에 질병을 예방·차단한다는 ..