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그루터기
골다공증까지 예방한다! 팔방미인 양파 200% 활용법 여러 가지 재료와 궁합이 잘 맞아 웬만한 요리에는 빠지지 않고 등장하는 양파. 그 효능 또한 다양한데, 최근에는 골다공증을 예방하는 데 효과적이라는 연구 결과까지 나와 주목받고 있다. 양파의 영양을 최대한 살리면서 질리지 않게 매일 밥반찬으..
고혈압에 좋은 양파껍질차 양파 껍질에는 '퀘르세틴'이라는 성분이 있어 모세혈관을 확장시켜 심장병 예방에 아주 좋답니다. (퀘르세틴은" 생리활성물질) 양파껍질은 따로 말리지 않아도 양파를 구입할때 보면 요렇게 말린 양파 껍질이 많이 붙여져있는 상태지요~` 1. 껍질만 벗겨 흐르는 물에 깨끗이..
설탕보다 50배 달콤한 ‘양파잼’ 만들기 설탕보다 50배 달콤한 ‘양파잼’ 만들기 양파 끓이면 매운맛, 단맛으로 변해…다이어트식품으로도 유용 양파로 잼을 만들면 어떨까? 양파의 매운맛 때문에 먹기 힘들 것이라고 생각한다면 오산이다. 양파잼은 오히려 달다. 심지어 설탕보다 훨씬 더 달다. 양..
*양파볶음 양파을 적당한크기로 채를 썰어 후라이팬에 포도씨유(또는 식용유) + 간장+고춧가루+설탕약간 을넣고 익을때까지 볶아주세요. 마지막 깨도 참가 *양파계란지짐 양파를 잘게 다져 (집에있는 야채도 함께 넣어도 됨) 계란과 소금 약간으로 해서 후라이팬에 ~~ *양파 김치 양파(4등분해서)를 소..
양파에 다른것을 굳이 첨가하지 않고 양파의 영양을 모두 얻을수 있는 방법을 알려드릴께요. 참고하세요 1. 삶아서 하는 요리법 가) 양파를 주먹만 한 것 큰 것 1~2개르 껍질을 벗기고 씻은 후 4~8등분으로 썹니다. 나) 썰어 놓은 양파를 물은 한 방울도 넣지 않고 전자렌지용 용기에 뚜껑을 덮고 또는 전..
햇양파들이 나온다길래 잔뜩~ 사놓았답니다~ ^^ 피클로 만들어 먹으면 더 맛나죠~ 1리터 병에 햇양파(2개), 풋고추(2개), 붉은고추(2개), 마늘(5개) 썰어 넣고.. ^^ 온갖 허브도 있으면 뜯어 넣고.. (로즈마리, 세이지, 타임, 월계수잎) . . . . . . . . . 진간장(1/2컵), 화이트와인(1/2컵), 설탕(1/2컵) 발사믹식초(1/2..
- 골다공증 예방하는 양파 요리 - ♣ 노화를 막고 뼈를 튼튼하게 해요~ 최근 양파가 골다공증에 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 양파의 ‘감마 글루타밀’ 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 것. 매일 꾸준히 먹으면 뼈가 튼튼해지는 양파 요리를 소개한다. ♣ 뼈에 좋은 양파 신경 안정, 불면증 ..
혈관청소, 고혈압 특효 건강식 앙파잼 만들기 *제 블로그에 양파잼 만드는 여러가지 방법들이 올려져 있고, 따라 만들어 봤지만 아래 방법이 젤 좋다고 생각듭니다. 빅마마 방송 프로그램을 보고 열심히 따라 적어보았습니다. ◆ 재료소개 : 1. 자주색 양파(적양파) : 750g *일반양파에 비하여 단맛강도가..
--> ♡ 입맛 없을땐 신김치 가 최고야~~ 신김치 날치알 볶음밥쌈~~♡ 흠..입맛도 살리고.... 무언가 좋은게 없을까? ㅎ 김치..김장김치 다 드셨어요? ㅎ 요즘 에 꺼내 먹으면 먹을만 하죠? 코 를 자극하는 신맛.. 또 눈으로 보는맛..ㅎ 아주 어렸을땐 그랬지요.. 김장독 땅속 에 묻어 미역 을 채취 해 건조 하..