그루터기

고혈압에 좋은 평상시 음식(식단)은 어떤게 있나요? 1)젊은 나이인 저도 혈압이 높아 다음을 지킵니다. 꼭 이 식단대로 하시어 고혈압을 잡으시기 바랍니다. 고혈압은 약 못지않게 음식 섭취가 중요하다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 혈압을 올릴 수도 내릴 수도 있기 때문이다. 가능하면 고혈..

고혈압 잡는 건강식단, 치명적인 식품 고혈압 잡는 건강 식단 30~40대에서도 고혈압이나 뇌졸중, 심근경색 등으로 쓰러지는 경우가 예전보다 늘고 있다고 합니다. 중풍으로 반신불수가 된 30대의 모습을 과거엔 생각지도 못했던 일이지만 최근엔 이런 일이 실제로 일어나기도 하고요. 흔히 고혈압은 생..

고혈압 예방하는 저염 식단 차리기 “소금은 음식의 맛을 결정하는 가장 중요하고 기본이 되는 양념이에요. 하지만 소금에 함유된 나트륨은 혈관을 수축시키고 말초혈관의 저항을 높여 혈액순환을 방해하기 때문에 고혈압의 가장 큰 위험인자로 꼽힌답니다. 더구나 ‘짜고 맵게 먹는’ 한국인의 식..