그루터기

갯벌 체험만 준비한다고 갯벌 휴가가 완성되는 것은 아니다. 바닷물에 몸 담가보고, 관광 명소도 한곳쯤 다녀오고, 별미도 한입 베어물어야 휴가다. 갯벌 체험을 할 수 있는 전북 고창군 2박3일 휴가 계획을 세워봤다. 엄마, 아빠, 초등학생 두 자녀를 둔 4인 가족 기준. 청보리밭으로 유명..

■ 강황 및 울금가루 먹는 법 강황 및 울금 효능에 대한 효능은 널리 알려져 있는데 비하여 먹는 방법에 대해서는 재대로 정리되지 않았더군요. 강황가루먹는법 정리해보겠습니다. (강황이나 울금의 효능이나 먹는 방법은 비슷한데, 한가지 큰 차이점은 강황은 '따뜻한 성질'이니까 몸이 ..

1월12일 방영된 드라마를 보니 참 한심. 무식이 드러나는 드라마가 시청율이 최고라니 이해가 안된다. 요즘세상 집문서를 훔쳐 잡혀먹다니. ㅎㅎ 집문서가 아니고 등기필증이라고 해야지..그리고 등기필증을 잃어버려도 본인명의라면 재산권행사엔 전혀 문제가 없다는걸 인기작..

노화막는 운동법 `이것` 화제 걷기 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능 노화를 억제하는데 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 피츠버그 대학의 커크 에릭슨 생리학 교수는 최근 노인이 걷기운동을 오래 지속하면 뇌의 기억중추인 해마의 크가가 커진다는 연구결과를 발표했다. 에릭..

허리 안좋은 사람들 당장 이것부터 해결해라 복부비만, 허리통증 부른다 술배·밥배는 척추건강 위협 스트레칭으로 허리근육 강화 걷기 등 유산소운동 병행해야 대학 수석 합격자들은 '학교수업에 충실하고 교과서 중심으로 공부한 것'이 좋은 결과를낸 비결이라고 말한다. 사람들은 비..

[사람 속으로] 미국 최고 암병원 MD앤더슨 종신교수 김의신 담배보다 나쁜 게 동물성 기름 … 나이 들수록 삼겹살은 피하라 미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 “동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. ..

고혈압은 장기간에 걸쳐 천천히 발병합니다. 다시 말하면 정상 혈압이 "고혈압 전단계"를 거쳐 고혈압으로 발전한다는 것을 의미합니다. 따라서 고혈압 예방을 위해서는 주기적으로 정확한 혈압을 측정할 필요가 있고, 가능한 정상혈압을 유지하며 혈압이 높아지지 않도록 지속적으로 ..

노화의 주범, 세포건조 막는 생활습관 A to Z - 촉촉한 세포가 노화를 막는다 일본의 유명 노화연구가이자 의학박사인 이시하라 유미 박사는 “노화는 우리 몸이 차츰 건조해지는 현상”이라고 말했다. 음식과 운동 등의 생활습관을 개선해 몸이 건조하지 않게 하면 신체 노화를 늦..

오래 앉아서 일하는 당신…유방암ㆍ대장암이 `기웃` 좌식 생활은 '건강의 敵' 치질 걱정만 하지 말고…하루 8시간 앉아 있는 사무직, 암 발병률 현저히 높아 무슨 질환 잘 걸리나…면역력ㆍ소화력 떨어지고 하지정맥류ㆍ전립선염 위험 오래 살려면 힘차게 걸어라…점심 먹고 20~30..

심폐소생술 순서 및 방법 길거리나 집에서 갑자기 쓰러진 환자를 봤을 때 일단 딱딱하고 편평한 바닥에 눕힌다. 얼굴이 바닥을 향해 엎드리고 있을때는 통나무 굴리듯 돌린다. 1. 반응의 확인 어깨를 두드리면서 “괜찮으세요?”라고 물어본다. ★ 주의: 심하게 흔들거나 하면 오..