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올해 화두는 단연 주식, 펀드 등 재테크 열풍이라고 할 수 있다. 사람들은 저마다 주어진 환경을 최대로 활용하기 위해 다양한 방식으로 재테크를 한다. 경제적 부가가치를 높이기 위한 재테크 강좌들은 홍수라고 해도 과언이 아닐 정도다. 하지만 우리 중년 남성들에게 이보다 더 중요한 재테크 분야가 따로 있다. 바로 건강 재테크다. 가을은 중년 남성에게 갱년기의 시작을 알릴 수도 있고 갱년기를 가속화할 수도 있는 중요한 시기이기 때문이다. 오늘은 중년 남성들에게 쉽고도 중요한 건강 재테크를 소개하고자 한다.
◇ 중년 남성의 필수 건강 재테크 섹스
중년 남성들에게 있어서 성생활이 건강에 이롭다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 물으면 선뜻 답변할 수 있는 사람은 그리 많지 않다. 여태껏 각종 실험과 보고를 통해 알려진 성생활의 이점은 다음과 같다. 첫째, 노화를 막아준다. 주당 3회 이상 성생활을 하는 사람은 평균 10년(남자 12년 1개월, 여자 9년 7개월) 더 젊게 평가됐다. 성생활을 통해 분비되는 두 가지 호르몬이 노화를 늦춘다는 것. 즉, 엔도르핀은 스트레스를 완화해 주며 남성호르몬은 체지방을 줄이고 근육을 늘려준다. 둘째, 자신감을 키워준다. 매사를 긍정적으로 바라보고 삶의 의욕을 북돋우는 효과가 있으며 이는 건강에도 큰 도움이 된다. 셋째, 심폐 기능이 좋아지고 체중 조절에 도움이 된다. 성생활 자체가 훌륭한 운동이기 때문이다. 사람에 따라 다르지만 1회의 섹스는 대체로 100~200m를 전력 질주하는 정도의 운동 효과가 있으며 60~300kcal의 열량 소모 효과가 발생한다. 넷째, 스트레스를 줄인다. 성행위로 기분이 좋아지면 엔도르핀이 분비되고 엔도르핀은 기분을 더욱 좋게 해 스트레스를 줄여 준다. 다섯째, 면역력이 커진다. 성행위를 하면 면역글로불린A가 많이 분비돼 감기나 독감 같은 질병에 잘 걸리지 않는다. 여섯째, 배우자와의 친밀감을 높여준다. 성행위가 만족스러울 때는 옥시토신이란 호르몬이 분비돼 더 강한 애정을 느끼게 된다. 이런 친밀감은 정신적인 안정을 느끼게 함으로써 정신뿐만 아니라 몸도 건강하게 해준다. 일곱째, 통증 완화 효과가 있다. 오르가슴은 강력한 진통 효과가 있는데 이러한 효과는 절정의 순간과 그 직전에 분출되는 자궁 수축 호르몬인 옥시토신과 엔도르핀 등의 성분에 의한 것으로 추정된다.
◇성(性)건강 재테크 방법
중년 남성들에게 있어서 활기찬 성생활은 10년을 젊어지게 한다. 중년이라는 나이에는 경제적 의미에서의 재테크도 중요하지만 더욱 중요한 점은 건강 재테크다. 하지만 성 건강을 오래 유지하기 위해서는 몇 가지 중요한 생활 속의 방법이 있다. 다음의 방법들을 유념하길 바란다.
1. 규칙적인 운동을 하라. 등산, 앉았다 일어서기 등 하체 운동은 최고의 정력제다. 2. 자주 써라. 성생활 자체가 성기능 노화를 막는다. 3. 하루 8시간 충분한 수면을 취하자. 4. 젊은 사람이 성기능이 떨어졌다면, 십중팔구 스트레스가 원인이다. 최대한 피해 보자. 5. 적정 체중을 유지하라. ‘살찐 정력가는 없다’와 ‘마른 장작이 오래 탄다’는 속설은 틀리지 않다. 6. 흡연과 과음은 남성호르몬 분비를 방해하니 주의하자. 7. 약물 복용을 신중하게 하라. 무심코 먹는 감기약·위장약이 성기능을 떨어뜨릴 수 있다. 8. 성기능에 좋다는 음식을 꾸준히 먹자.
2007년 재테크가 열풍이었던 이유는 누구나 노력하면 얻을 수 있는 경제적 부가가치 때문일 것이다. 바로 중년 남성들의 건강 재테크인 섹스는 정성을 가지고 노력하면 누구나 건강한 부가가치를 창출할 수 있다.
이무연·아담스클리닉 원장(전문의/의학박사)
가톨릭의대 외래교수. 세계성의학회 정회원. 아시아·태평양 남성학회 정회원. 미국 성기성형학회 정회원(아시아 유일). 유럽 남성성기수술학회 정회원(아시아 유일). www.adamsclinic.co.kr
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